Tuńczyk z salsą z mango

Tuńczyk z salsą z mango

Tuńczyk z salsą z mango

Składniki:
4 plastry tuńczyka
3 łyżki oliwy
sól

Salsa
1 owoc mango
1 czerwona cebula
1 papryczka
1 pomidor
1 łyżka miodu
2 łyżki oleju
sól
zielona pietruszka

Wykonanie:
opłukane plastry tuńczyka osuszamy smarujemy oliwą
smażymy 3 minuty z każdej strony oprószamy solą

Salsa
opłukany owoc mango obieramy ze skóry
mango pomidory papryczkę cebulę kroimy w kostkę zieloną pietruszkę siekamy
dodajemy olej sól miód salsę mieszamy podajemy z rybą
 

Translate